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Sport & Bewegung

Trauma und die Heilkraft der Bewegung

Bewegung kann sich positiv auf Traumasymptome auswirken, indem sie dazu beiträgt, Stress und Anspannung abzubauen und Entspannung zu fördern. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die als natürliche Stressabbauhormone wirken und das allgemeine Wohlbefinden steigern können. Dies kann dazu beitragen, die körperlichen und emotionalen Auswirkungen von Trauma zu mildern.  

Darüber hinaus kann Bewegung helfen, die im Körper gespeicherte Spannung zu lösen. Trauma kann zu einer erhöhten Muskelanspannung führen, die sich in Form von körperlichen Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder Unwohlsein äußern kann.

Durch regelmäßige Bewegung können diese Spannungen reduziert werden, da die Muskeln gedehnt und gestärkt werden.  Sport und regelmäßige Bewegung wirken sich ebenfalls positiv auf die Stimmung aus und stärkt somit Deine Resilenzien gegen Stress und Krankheiten. Schon 1-2 Sporteinheiten in der Woche reichen aus um die Lebensqualität und Lebensfreude zu erhöhen, um fit, gesund und mental für den Alltag gestärkt zu sein.

Bewegung sorgt dafür, das die Sauerstoffsättigung im Körper erhöht wird und gleichzeitig dein 2. Chakra, welches für die Lebensfreude steht aktiviert wird. Die Energie kann wieder fließen und somit auch die Kreativität und Motivation um den Alltag zu bewältigen.

In der Natur denkt es sich einfach besser ! Ich biete an, mit mir in der Natur in einer kleinen Gruppe oder auch alleine zu sporteln, dann wird auch gleich das Wurzelchakra aktiviert, da positive Energie von der Erde aufgenommen werden kann, während alles Störende und Blockierende aus deinem Energiefeld abfließt.